Pilates Aereo

Durante il corso di Pilates Aereo sfrutteremo l’amaca come sostegno ma anche come guida in una linea di movimento che accompagna lo stesso esercizio.

Il principale obiettivo è di cambiare il proprio rapporto dinamico con la terra, perfezionando il proprio allineamento posturale, rinforzando la muscolatura tonica e fasica attraverso un’ampia varietà di esercizi che sfidano le leggi della fisica, che permettono di migliorare lo stato generale della propria salute, la propria agilità fisica e regalando il massimo divertimento!

BENEFICI

Possiamo distinguere 3 principali benefici:

1. Decompressione discale

2. Miglioramento della circolazione linfatica

3. Aumento della flessibilità

 

Ne conseguono una serie di benefici secondari, che possiamo così elencare:

• Effetto antiage, permettendo di invertire il processo di invecchiamento

• Maggiore idratazione dei dischi vertebrali

• Rafforzamento del CORE

• Rafforzamento della muscolatura degli arti superiori ed inferiori all’unisono

• Approccio ad un allenamento cardiovascolare senza rischi

• Aumento della consapevolezza del sé

 

Ogni allievo deve lavorare a piedi nudi per lavorare in sicurezza.

Tutti i partecipanti devono rimuovere tutti i tipi di gioielli ed evitare abbigliamento con fibie o cerniere

che possano ledere il tessuto.

Tutti i partecipanti devono indossare un abbigliamento aderente e comodo, che copra le gambe,

i fianchi e le ascelle per ridurre il sudore e l’attrito a contatto con il tessuto.

 

 

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Insegnante: Liviana Loiudice

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